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Larissa GOMES
Saiba diferenciar a fome física da fome emocional

Saiba diferenciar a fome física da fome emocional

Você provavelmente já experienciou a fome emocional. Aliás, praticamente todo mundo já passou por isso.  A fome emocional ocorre quando surge, de maneira repentina, uma grande vontade de comer algo específico. Na grande maioria das vezes, o alimento em questão é algo calórico e prejudicial à saúde, como doces, frituras, salgadinhos, etc.   A verdade é que não comemos só por fome e, sim, porque algumas emoções alteram nossa forma de comer e influenciam em nossas escolhas alimentares. Portanto, saber identificar os momentos em que a fome emocional ocorre é fundamental para adotar uma rotina mais saudável.  Acontece que a fome...

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Larissa GOMES
Como evitar o refluxo

Como evitar o refluxo

Quem sofre com refluxo sabe que os sintomas são bastante desconfortáveis, não é mesmo?  A doença do refluxo gastroesofágico, mais conhecida simplesmente como refluxo, é uma condição bastante comum. Para você ter uma ideia, segundo dados do Colégio Brasileiro de Cirurgia Digestiva (CBCD), o refluxo acomete cerca de 25,2 milhões de brasileiros, o equivalente a 12% da população.  O diagnóstico da doença requer consulta com um especialista da área. O profissional irá analisar os sintomas e realizar exames como a endoscopia, por exemplo, para identificar o problema.  A boa notícia é que os sintomas podem ser controlados e, até mesmo,...

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Larissa GOMES
Por que é importante ler o rótulo dos alimentos

Por que é importante ler o rótulo dos alimentos

Como saber o que você está ingerindo? Lendo o rótulo dos alimentos!  Neste artigo você irá entender a importância de ler o rótulo dos alimentos, o que significam os componentes da tabela nutricional e como fazer boas escolhas desde o momento da compra no supermercado. Continue lendo. Os produtos industrializados facilitam o dia a dia de muita gente, e, hoje em dia, é difícil pensar em ir ao supermercado sem adquirir pelo menos um alimento assim. Porém, é preciso ficar de olho no rótulo dos alimentos, que muitas vezes podem esconder ingredientes que fazem mal à saúde.  Como os rótulos...

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Larissa GOMES
Dicas para queimar calorias

Dicas para queimar calorias

Você gostaria de acelerar o metabolismo e queimar calorias? Então está no lugar certo. Quando o assunto é perder peso, queimar calorias é parte muito importante do processo. Afinal, para emagrecer é preciso gastar mais calorias do que se consome. Esse processo é conhecido como déficit calórico. Por consumir a gordura armazenada, o déficit calórico costuma ser uma boa alternativa para quem busca emagrecer. No entanto, lembre-se que as calorias são muito importantes para a nossa saúde e para a qualidade da atividade física. As células utilizam as calorias contidas em nutrientes como carboidratos, proteínas e gorduras para gerar energia....

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